小顔 ダイエット

顔のダイエットってどうすればいいの?

フェイスラインをすっきりさせたい!
「顔のダイエットってどうすればいいの?」
顔やせする道具はたくさんあります。
ただ、お金をかけるのはちょっと抵抗ありますよね。

そこで特別な器具は、一切必要しない。
誰でも簡単にできる顔やせダイエットがあります。
このやり方をここを見ている、あなただけに紹介します。

・顔やせダイエット
顔やせダイエットには、たくさんの種類があります。
その中から、二重あご解消効果のあるダイエット。
頬をすっきりさせることができるダイエット。
この2つの顔やせエクササイズをお教えしましょう。

・二重あご解消!顔やせダイエット
1:頭を倒して上を向きましょう。(ゆっくりと頭を動かすのがポイント)
2:そのままの状態で口を開けます。
3:舌を伸ばしてください。
4:その姿勢を3秒間キープしてください。
5:3秒経ったら頭を起こしましょう。
6:これを10回繰り返し行なってください。

・頬がスッキリ!顔やせダイエット
1:右の頬と口角を持ち上げてください。
2:その状態を1秒間キープしましょう。
3:1秒たったら、今度は反対側の頬と口角を持ち上げます。
4:これを左右交互に10回ずつ行なってください。
  
このエクササイズを1ヶ月ほど続ければ、OK!
すっきりとした顔になることができるはずです。

「こんな簡単なエクササイズでダイエットできるなんてすごい!」
この方法を試して実感してみてください。
でも、最初はちゃんと筋肉が動いているか確認しながら始めましょう。
鏡を見ながら行うのがオススメです。


骨盤の歪みと予防や対処

予防法としては、正しい姿勢を取ることが重要です。
毎日の生活で骨盤がずれないようにすることになります。
猫背や頬杖といった姿勢も改善しましょう。
できれば矯正したほうが良いでしょう。

辛すぎず、楽過ぎ無い姿勢が大切です。
自然な姿勢を心掛けましょう。
また、正しい姿勢で生活することは、見た目にもいいです。
骨盤の歪みに対する対処法としても最適です。
予防法としても用いられることもあります。

日々正しい姿勢で生活を行いましょう。
通常の顔矯正法と同時に行うことが望ましいです。
効果的にスリムな顔づくりができます。


舌出しダイエットでスリム顔に

女性なら誰でも憧れる小さな顔です。
小さな顔になるには、さまざまな方法があります。
また、顔が大きく見える原因を解消する方法もあります。
それにより、小さな顔になる方法も変わります。

ぽっちゃりとした体形の人は、まず顔や顎についた脂肪を落としましょう。
まずは、ダイエットから始めなければなりません。
脂肪を落とすだけでかなり顔回りはスッキリするでしょう。

そこで、お勧めの顔ダイエット方法を教えます。
舌出しダイエットといって、顔の脂肪やむくみをとります。
さらに脳の働きを高め、全身の不快症状の改善にもなる効果があります。

舌出しダイエットのやり方
1.まず舌の先が見えるくらい根元からまっすぐ舌を出します。
2.両肩を下げて、舌の先が自分の目で見えるようにまっすぐ伸ばし、5秒間保持。
3.次に、両肩を下げて、舌の先が鼻の頭にとどくように上に伸ばして5秒保持。
4.鼻につくくらいの意識で舌を上に伸ばします。
5.次に両肩を下げて、舌の先があごにとどくように、下に伸ばして5秒保持。
6.あごに向けて舌を伸ばします。
7.次に左肩だけを下げて、口の右側から思い切り舌を伸ばして5秒間保持。
8.左肩を下げたまま、舌を口の右側から出します。
9.次に、右肩だけを下げて、口の左側から思い切り舌を伸ばして5秒間保持。
10.右肩は下げたままです。 舌を口の左側から出します。
11.最後に、両肩を下げ、舌を1周5秒で左回り、右回り1回転させて終了です。

この舌出しダイエットを一日一分続けるだけで小顔効果がでます。
わずか二週間で効果があったという人もいます。
継続こそが、小顔になる鍵です。
毎日根気よく続けましょう。



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